Zervikale Osteochondrose: wie man bestimmt und heilt

Eine zervikale Osteochondrose ist eine Krankheit, die schwer zu diagnostizieren ist, wenn die anfängliche Behandlung des Patienten aufgrund einer großen Anzahl von Anzeichen und einem langsamen Krankheitsverlauf.

Entwicklung und Manifestation der Pathologie

Die Osteochondrose der Halsspalte findet sich bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen und eine sitzende Arbeit haben.

Zeichen

Die Anzeichen einer Osteochondrose der Halswirbel sind nicht nur Schmerzen im Halsbereich und im oberen Schulterbereich, sondern auch Kopfschmerzen, Brustschmerzen.

Mehrere Syndrome werden unterschieden, von denen jede durch ihre eigenen Zeichen gekennzeichnet ist.

Das Rooser -Syndrom ist auf eine Prise Nervenenden im Bandscheibenraum der Gebärmutterhalsräume zurückzuführen. Eigenschaften Eigenschaften:

• Schmerzen in der Gebärmutterhalsregion;
• Schmerz im Unterarm und Hände;
• Die Kribbeln, Taubheit im Unterarm.

Das Cardial -Syndrom (oder das Herzsyndrom) ist auf die Verstöße oder Reizung der Wurzeln der Nerven des Zwerchfells und des (oder) großen Brustmuskels zurückzuführen. In diesem Fall dienen die Zeichen als Schmerzen im Herzbereich, der eine lange Zeit und im Falle einer Kopfrotation, Niesen- oder anderen Nackenbewegungen (wie im Fall von Angina -Pektotoris) dauert.

Vail Arterien -Syndrom. Die Anzeichen einer Osteochondrose werden in diesem Fall:

• Pulsierende Kopfschmerzen im Occipital, Frontal (über den Augenbrauen) und im zeitlichen Teil, die konstant sind;
• Erkrankungen des Hörapparats, des vestibulären Geräts, des Sehvermögens (wenn die Osteochondrose der Halswirbel in einem unachtsamen Zustand bereits möglich ist).

Iritur Reflex -Syndrom. Die Zeichen eines solchen Syndroms sind:

• pulsierende Schmerzen im okzipitalen Teil des Kopfes;
• Schmerzen im zervikalen Teil, sogar tiefer zur Brust oder erstreckt sich bis zur Seite im Schultergelenk;
• Stärken Sie die Schmerzen nach dem Schlaf, akute Kopfbewegungen (einschließlich Niesen, Husten).

Symptome

Die Symptome bei der Entwicklung von Osteochondrose hängen davon ab, welche Nervenwurzel beschädigt sind. In der Gebärmutterhalsregion 7 Wirbel, unter denen es Nerven gibt. Sein Schaden verursacht Schmerzen bei der Entwicklung von Osteochondrose.

Die Wirbel werden von oben nach unten betrachtet und mit römischen Zahlen (CI, ICI) angezeigt. Die Nervenende zwischen ihnen werden auf ähnliche Weise betrachtet und durch arabische Zahlen bezeichnet (C1, C2). Brief C bezeichnet eine Gebärmutterhalsabteilung (aus Lat. The Cervical).

1. Bei Schäden am nervösen Ende zwischen dem ersten und dem zweiten Wirbel (C2) ist das Hauptsymptom die Taubheit und den Verlust der Empfindlichkeit im Occipital -Teil. Später - Schmerz dort.
2. Die Schädigung am Ende des Nervs (C3) zwischen der zweiten und dem dritten Wirbel führt zu einer verschlechterten Empfindlichkeit in der Fläche und führt dann zu einer verschlechterten Empfindlichkeit und einer verschlechterten Sprache (bis zur Verschlechterung der Sprache).
3. Schädigung des nervösen Endes zwischen dem dritten und vierten Wirbel (C4). In diesem Fall konzentrieren sich der Schmerz im Schlüsselbein, sie übergehen in den Bereich des Herzens und die Atemwegsverschlechterung ist möglich. Aber den Schmerzen gehen ein Gefühl der Taubheit in einer Halskette und Schultern voraus.
4. C5 -Nervenwurzelschäden zwischen dem vierten und fünften Wirbel. Bei Schäden reagiert es mit Verschlechterung der Empfindlichkeit der Gliedmaßen, sowohl im oberen Teil (auf die Hände) als auch der unteren sowie der Schmerzen im Unterarm und des äußeren Teils der Schulter.
5. Schädigung des Nervs, der im Bereich der fünften, sechsten und siebten Wirbel endet (die häufigste zervikale Osteochondrose). Die Prise -Symptome der Nervenenden von C6 und C7 sind periodische Taubheit der Finger und Hände, Nackenschmerzen, Unterarm und unter dem Schulterblatt, Rücken, zur Lendenwirbelsäule.
6. Nervenschaden C8. Der Schmerz konzentriert sich auf den Hals und erstreckt sich durch den Unterarm zum Ellbogen und auf den Rücken bis zu den unteren Extremitäten. Vor dem Schmerz geht der Verlust der Empfindlichkeit in erheblichen Bereichen der Hände (Finger, Bürsten), Beine (Finger, Füße) und Haut voraus. Die Durchblutung in den Gliedmaßen wird gestört, was die Hautfarbe der Hände und der Füße beeinflusst.

Gründe

Die zervikale Osteochondrose ist zunehmend unter der jungen Bevölkerung. Die Gründe, die das Erscheinungsbild der Krankheit erklären, sind häufig auf die falsche Lebensweise als auf eine erbliche Veranlagung zurückzuführen.

Unter den erblichen Ursachen wird nicht nur eine genetische Veranlagung für die Krankheit unterschieden, sondern auch für das Vorhandensein chronischer Krankheiten, erbliche Anomalien der Entwicklung der Wirbelsäule.

Die Liste der Ursachen für Osteochondrose der mit der Lebensweise verbundenen Halswirbel ist sehr breit. Dazu gehören:

• Unzureichende Ernährung und folglich überschüssiges Körpergewicht, ein gestörter Stoffwechsel im Körper, das Fehlen von Vitaminen und Mineralien.
• Ein sitzender Lebensstil, der durch Sitzen oder einheitliche Arbeiten verursacht wird. Instabile körperliche Aktivität.
• Schwere körperliche Aktivität. Dies beinhaltet professionelle Sportarten, häufige Gewichtheben.
• Die Krümmung der Wirbelsäule, die Verletzung der Haltung, die Folgen der Wirbelsäulenläsionen, entwickelten flache Füße.
• Spannung, häufige nervöse Spannung.

Diagnose

Die Diagnose einer Osteochondrose sollte nur von einem Arzt durchgeführt werden.

Visuelle Diagnose

Bei der Kontaktaufnahme mit einem Neurologen und einem orthopädischen Arzt wird zunächst eine Untersuchung und Untersuchung des Patienten durchgeführt. Nach der Palpation wird der Patient die Bewertung der Mobilität des Halses und des Schmerzgrades auf Hardware -Diagnosen abzielen.

Radiographie

Die Methode wird dazu beitragen, Änderungen in der Gebärmutterhalsregion zu identifizieren und ihren Abschluss zu bestimmen. Für eine genauere Diagnose ist es möglich, die funktionelle Radiographie zu verwenden, wenn die Bilder der Halsspalte in mehreren Posen aufgenommen werden, was dazu beiträgt, Veränderungen im Bandscheibe von mehreren Seiten "erfassen".

Magnetresonanztomographie

Die Methode, bei der magnetische Impulse verwendet werden, um ein Tomogramm zu erhalten, bei dem es nicht nur Pathologien in der Struktur der Wirbel und des Bandschreibers diagnostizieren kann, sondern auch das Vorhandensein von Hernien zwischen Wirbelstürmen, ihrer Größe und dem Ort.

Wenn die MRT in den Diagnoseergebnissen verwendet wird, werden Änderungen im Gefäßsystem und in den Nervenenden der Wirbelabteilung beobachtet.

Computertomographie

Dies ist eine detaillierte Analyse des Zustands der Wirbel unter Verwendung einer Tomographie und der Verarbeitung des Computers des Ergebnisses. Die Methode ermöglicht es nicht nur, Änderungen in Wirbeln und Grandbefehlungsräumen zu identifizieren, sondern auch den Zustand von Weichgeweben, Blutgefäßen und Bändern zu analysieren.

Differentialdiagnose

Nach dem Versenden eines der diagnostischen Eingriffe stellt der Arzt eine Differentialdiagnose vor: Dies schließt das Vorhandensein anderer Krankheiten im Körper aus, die ähnliche Symptome haben. Dies erfordert eine Blutanalyse, einen Hinweis auf andere medizinische Spezialisten.

Was ist gefährlich, Osteochondrose zu ignorieren?

Die zervikale Osteochondrose hat Remissions- und Exazerbationsperioden. Oft fühlen sich ungesunde Menschen, ohne rechtzeitig zum Arzt zu gehen und Analgetika zu verwenden, Erleichterung und vergessen Sie das Problem bis zur nächsten Exazerbation. Die Krankheit entwickelt sich jedoch weiter und wenn sie die offensichtlichen Symptome weiterhin ignoriert, kann dies zu schwerwiegenden Komplikationen in der Gebärmutterhalsregion führen.

Unter den ersten und damit relativ "leichten" Folgen der Einführung der Osteochondrose der Gebärmutterhalsregion werden der Vorsprung und Hernie der Bandscheiben unterschieden.

Im ersten Fall sticht die Bandscheibe auf, ihre Verschiebung vom normalen Ort zwischen den Wirbeln. Gleichzeitig bleiben die Verbindungsfasern innerhalb der Bandscheibe (Faserring) intakt und intakt.

Die Requision in der Halsspalte ist selbst bei einer Größe von bis zu 1 mm schwerwiegend, während in anderen Teilen der Wirbelsäule diese Veränderungen nicht so gefährlich sind.

Nach der Bildung der Beule wirkt sich die Zerstörung auf den faserigen Ring aus, der die Fasern verbindet, die den inneren Mantel des Oktopuskerns schützen. Die pathologischen Veränderungen in diesen Strukturen führen zur Bildung von Hernie der Bandscheibe. Die Bildung und Entwicklung von Hernie wird von der Zunahme der Schmerzsyndrome und der unvorhersehbaren Folgen begleitet.

Die schwerwiegendsten Folgen von Osteochondrose sind, wenn es keine Behandlung gibt, Gefäßstörungen: pflanzliche Dystonie, Bluthochdruck und Hypotonie.

Die Bildung von Hernien der Bandscheibe führt zu einer Vergewaltigung des geeigneten Ortes und zur Funktionsweise der Blutgefäße, wodurch die Arterien gedrückt werden, die das Gehirn füttern. Dies führt zu einer Verletzung der Sauerstoffaufnahme im Gehirn und seiner normalen Arbeit trägt zur Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen mit einer zusätzlichen Lücke bei. Das Ergebnis der Entwicklung der Krankheit ist ein Schlaganfall.

Erste Hilfe

Mit der Verschlimmerung der Osteochondrose ist die erste Frage, die der Patient gegenübersteht: "Wie wird die Schmerzen in der Gebärmutterhalsregion eliminieren?"

Die Medikamente, die Analgetika sowie Analgetika enthalten, werden dazu beitragen, das Gefühl von Schmerz zu beseitigen, und die Einschränkung der Bewegungen hilft bei den Bewegungen.

Bei akuten Schmerzen können sie in den nächsten Stunden und Tagen vor dem Arzt entzündungshemmende Analgetika verwenden. Während der Verringerung der Verschärfung können Sie Salben in warmem up verwenden. Sie helfen dabei, die Spannung im Nacken zu lindern und von schmerzhaften Schmerzen abzulenken. Die Salben müssen ohne Massage mit Lichtbewegungen aufgetragen werden.

Wenn ein Schmerzangriff in der Halsspalte Sie außerhalb des Ersten Hilfe -Kits fand, z. B. einem Applikator, können ein Pfefferfleck, Senf und eine Tüte Sand helfen.

Der Applikator muss auf eine flache Oberfläche platziert und ins Bett gehen, damit er unter der Abteilung für Cervical, dem okzipitalen Teil des Kopfes und des Schultergelenks befindet. Ein paar Minuten müssen Hautschmerzen erleiden. Gehen Sie im Applikator ins Bett, das 2-3-mal pro Tag 30-40 Minuten lang sein muss.

Pfeffer- oder Senfstätte, Sie können eine Tasche mit warmem Sand verwenden, Sie müssen auf den schmerzhaften Fleck am Hals auftragen und einige Minuten lang lassen. Wärme entspannt die Muskeln und lenkt die Reizung des Pfeffers oder den Senf des Schmerzes ab.

Übungs -Therapieübungen (Physiotherapieübungen), die für Gebärmutterhalsosteochondrose empfohlen werden, können Schmerzen verringern, jedoch in einem sanften Zeitraum. Die Übungen müssen während der Überweisungszeiten regelmäßig durchgeführt werden: Dies trägt zur schnellen Behandlung und zur Verringerung der Schwere und Häufigkeit der Exazerbationen der Krankheit bei.

Nachdem Sie Erste Hilfe erhalten und Schmerzen beseitigt haben, sollten Sie so bald wie möglich Hilfe von Ärzten suchen.

Behandlung

Die Behandlung von Osteochondrose wird unter Verwendung verschiedener Methoden durchgeführt.

Traditionelle Medizin

Beliebt und wirksam ist eine medikamentöse Behandlung.

Drogenbehandlung

Anästhesie -Tabletten werden während der Exazerbationszeit der Osteochondrose verwendet und sind besser für einen Krankenwagen für den Patienten geeignet. In solchen Fällen werden Analgetika verwendet.

Die Behandlung wird durch andere Medikamente durchgeführt: nicht -steroide entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs).

Die moderne Medizin verwendet eine neue Art von Medikamente (Eigentumswohnungen, Medikamente, die Knorpelgewebe wiederherstellen.

Während der Zeit der Verschlimmerung der Krankheit, wenn das Schmerzsyndrom sehr ausgeprägt werden kann, rezept eine Rezeptinjektionen, die nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch eine entzündungshemmende Wirkung haben.

Schmerzsperryndrom

In fortgeschrittenen Fällen kann es während der Verschlimmerung des Schmerzsyndroms gegen Analgetika und sogar analgetische Injektionen resistent sein. Anschließend kann der Arzt durch die "Blockade" genannt werden, die Einführung eines Anästhesiemedikaments in eine Schmerzquelle unter Verwendung einer Injektion. Daher ist der schmerzhafte Abschnitt der Säule "getrennt" von der "allgemeinen Nervenzusammensetzung" und für einige Zeit (abhängig von den individuellen Eigenschaften) stört der Schmerz dieses Bereichs den Patienten nicht.

Ein erfahrenes medizinisches Personal muss notwendigerweise das Verfahren durchführen, da ein falsch abgeschlossenes Verfahren zu Komplikationen führen kann. Die Blockade selbst hat keine Kontraindikationen, außer für individuelle Arzneimittelunverträglichkeiten und kann so oft durchgeführt werden, wie der Körper notwendig ist.

Nicht -traditionelle Medizin

Osteochondrose ist eine Krankheit, die nicht so einfach zu behandeln ist, daher muss sie sich ausführlich ansprechen. Bei der Behandlung von Osteochondrose wird Akupunktur verwendet.

Akupunktur ist keine traditionelle Medizinmethode, sondern wurde im Kampf gegen Osteochondrose festgelegt, da sie Schmerzen lindern und in Zeiten der Verschlechterung verwendet werden kann. Es sollte daran erinnert werden, dass es Akupunktur als solche nicht bringt, sondern die Symptome reduziert, die Zeiträume der Verschlimmerung der Krankheit, die Verbesserung der Mobilität des Nackens und der Gelenke sowie die durch die Exposition aktivierten Wiederherstellung und Regenerationsprozesse zur Erholung der rasanten Erholung beitragen.

Physiotherapie

Zusätzlich zur pharmakologischen Behandlung empfehlen Ärzte, eine Physiotherapie durchzuführen.

1. Elektrophorese. Im Fall von Osteochondrose wird die Elektrophorese mit entzündungshemmenden Arzneimitteln und nicht -steroidalen Analgetika verwendet, um das Medikament auf den betroffenen Punkt und im erforderlichen Volumen zu übertragen. Der elektrische Strom verbessert die Wirkung von Medikamenten, und das Verfahren wirkt sich auf die Behandlung aus.
2. Elektrotherapie Verwendung schwacher elektrischer Ströme und Magnetotherapie unter Verwendung eines Magnetfeldes. Sie wirken in den schmerzhaften Bereichen, lindern Schmerzen und verbessern die Durchblutung. Hilfe in Zeiten der Remission und löst Zellregenerationsprozesse aus und beschleunigt den Heilungsprozess.

Andere Physiotherapeuten zielen darauf ab, die Durchblutung eines schmerzhaften Bereichs zu erhöhen, Ödeme und Entzündungen, Schmerzen und allgemeine Stärkung der Körperimmunität während der Behandlung zu verringern.

Behandlung mit Salben

Die Verwendung von Salben für Osteochondrose ist nicht die Hauptmethode bei der Behandlung und wird als zusätzliche Maßnahme verschrieben, die zur raschen Genesung beiträgt. Die verwendeten Salben können in mehrere Gruppen unterteilt werden.

1. Analgetika und entzündungshemmend. Diese Salben umfassen analgetische und steroide entzündungshemmende Substanzen.
2. Salbenheizung. Die Hauptkomponente solcher Salben hat eine irritierende Wirkung auf die Haut, was die Blutversorgung der Stelle erhöht. Dies lindert Stress, Schwellung, reduziert die Schmerzen.
3. Kondenrotektoren in Form von Salben. Aktive Substanzen stellen das Knorpelgewebe wieder her, und Hilfssubstanzen werden von Entzündungen und Schmerzen entlastet.
4. Massagessalben. Salben, die für Massagen und Selbstversorgungen verwendet werden. Es gibt natürliche entzündungshemmende Substanzen, analgetische Substanzen, einen Komplex regenerativer Substanzen pflanzlicher Herkunft.

Massage und Autoshaz

Die Massage mit Osteochondrose der Gebärmutterhalssäule ist während der Remission der Krankheitszeiträume erforderlich, um die Schmerzen während des Eingriffs nicht zu erhöhen. Die Massage wird durch einen Verlauf von zehn bis fünfzehn Sitzungen vorgeschrieben und nicht mehr als einmal pro Zimmer durchgeführt. Die Massage für zervikale Osteochondrose wird als Verfahren verwendet, das die Wirkung nach der Behandlung stärkt und Osteochondrose verhindern.

Die Massage der Kragenzone und des Kühlens anstelle der Verteilung der Krankheit wird von einem Spezialisten durchgeführt. Die klaren Bewegungen des Massagetherapeuten tragen dazu bei, die Muskeln des Halses zu kneten, die Durchblutung zu verbessern, die Spannung zu lindern und nach dem Massageverlauf die Halsmuskeln zu stärken, wodurch die vorbeugende Wirkung für mehrere Wochen und sogar Monate beibehalten wird.

Bei Bedarf können Sie selbst eine Lichtmassage durchführen. Es ist notwendig, die Muskeln des Nackens, des Hintergrundteils und der Schultermuskulatur auf dem Rücken zu kneten und zu mahlen. Einfache Bewegungen in einer bequemen Position und zu jeder Zeit können eine Ergänzung zur Behandlung und Vorbeugung der Osteochondrose der Halsspalte sein.

Die Automasse wird für einige Minuten am Tag empfohlen, es hat keine Kontraindikationen und die Schmerzen, wenn der Patient leicht kontrolliert wird, ist leicht zu begleiten.

Angemessene Ernährung

Zusätzlich zur klassischen Behandlung, physiotherapeutischen Verfahren und Massagen zur Behandlung und Vorbeugung der Osteochondrose der Halsspalte ist eine angemessene Ernährung mit einem kompletten Bereich von Vitaminen und Mineralien erforderlich.

Die wichtigsten in dieser Materie sind Vitamine A und C, die die Gefäße stärken. Vitamine B6 und B12 verbessern den Stoffwechsel und Aminosäuren im Körper, helfen dem Nervensystem, ordnungsgemäß und ohne Versagen zu arbeiten.

Komplexe Vitamine sind während der Überweisungszeit für die Wiederherstellung und allgemeine Stärkung des Körpers erforderlich.

Traditionelle Medizin

Beliebte Heilmittel zur Behandlung von zervikaler Osteochondrose werden in diejenigen unterteilt, die Schmerzen lindern und für Verschlechterungen verwendet werden können, und diejenigen, die mehrere Tage oder sogar Wochen lang Kurse verwenden und eine therapeutische Wirkung von langfristiger Wirkung haben.

Anästhesie -Papstkompresse

Sie brauchen:

• Papa;
• Honig-1-2 Esslöffel. Esslöffel für eine Kartoffel.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Reinigen Sie rohe Kartoffeln, reiben Sie.
2. In einer flachen Schüssel mit Honig mischen, bis sie weich sind.
3. Setzen Sie den resultierenden Teig an einem schmerzhaften Punkt, bedecken Sie es mit Polyethylen und fixiert mit einer Windel. Halten Sie eine Kompresse für 1-2 Stunden.

R Infusion für Anästhesie bauen

Alkoholtinkturen in der populären Medizin werden nicht nur zum Reiben von Schmerzen in der Anästhesie verwendet, sondern auch zur oralen Verabreichung für eine allgemeine Stärkung und einen Entlastungseffekt.

Für die Infusion von Radieschen in Wodka brauchen Sie:

• Schwarzer Radieschen: mittelgroße Medium;
• Vodka-50-70 ml;
• Honig –3-4 Esslöffel. Esslöffel;
• Salz - 2 Esslöffel. Esslöffel

Vorbereitung und Anwendung:

1. Ziehen Sie den Radieschen, Ralle in einem Reifen.
2. Mischen Sie in einer flachen Schüssel, bis sie weich ist: geriebener Radieschen, Honig, Salz, Wodka.
3. Reiben Sie das Gebärmutterhalsabteilung mit der Mischung 2 mal täglich während der Verschlechterung mit der Mischung.
4. Nehmen Sie 2 Mal täglich während einer Verschlechterung 1 Teelöffel mit leerem Magen ein.

Analgetika, die mit Ingwer bedeckt ist

Sie brauchen:

• Ingwerpulver - 1 Esslöffel. Löffel;
• Knoblauch-2-3-Zähne;
• Butter.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Das Ingwerpulver in einer kleinen Menge Butter in einer Pfanne braten.
2. Den Knoblauch schälen, in feiner Reibe ralle oder mit einem Schwarm mahlen.
3. In einer flachen Schüssel gebratenes Ingwerpulver und Knoblauch mischen, bis sie weich sind.
4. Die daraus resultierende Salbe kann in einem schmerzhaften Fleck mit Exazerbationen oder als Kompresse verwendet werden, die einige Minuten lang mit einer Windel mit einer Begierden von Begeisterung auf der Haut gebunden sind.

Müllöl zum Reiben

In einem Remission der Krankheit wird ein Ölreiben mit einer leichten Massage für Osteochondrose verwendet und mit einem Bruch mit 10 bis 15 Tagen durchgeführt.

Sie brauchen:

• Oregano (Gerba) - eine Handvoll;
• Olivenöl (es kann Sonnenblume sein) 300-500 ml.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Schmerz (Gras) fein schütteln.
2. Fügen Sie das Oregano in eine Ölflasche und lassen Sie mindestens einen Tag lang einen dunklen Platz ein.
3. Das Öl abseihen und auch das Öl -Oregano drücken.
4. Verwenden Sie das infundierte Öl zum Reiben und die Lichtmassage der von der Osteochondrosis betroffenen Stelle 1 Mal.

Nachtkompresse aus würzigem Radieschen

Sie brauchen:

• Picante-3-3pcs.;
• kochendes Wasser.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Tauchen Sie die Blätter des würzigen Radieges ein paar Sekunden lang in kochendes Wasser (weich).
2. Tragen Sie die von der Osteochondrose betroffenen Blätter auf den gewünschten Ort auf, der mit einer Windel und einer Isolierung mit einem Schal gebunden ist.
3. Lassen Sie nachts die Kompresse von würzigen Radieschenblättern. Das Gefühl der leichten Prise ist recht akzeptabel.
4. Das Verfahren wird während der Remission der Krankheit mit einem 5-7-Verfahrensverlauf mit einer Pause für 2-3 Wochen durchgeführt.

Zitronenwechsel Cocktail

Sie brauchen:

• Zitrone - 1 PC;
• Knoblauchkopf-1 (5-6 Zähne);
• kochendes Wasser.

Vorbereitung und Anwendung:

1. Die Zitrone der Schale schälen, die Samen mit einem Mixer mahlen oder durch eine Fleischschleife gehen.
2. Den Knoblauch schälen, mit einem Schwarm oder einem Rack in einer feinen Reibe bewegen.
3. Mischen Sie die Zitrone und den Knoblauch in einer großen Flasche oder Flasche und gießen Sie eine Mischung aus 0,5 Litern. kochendes Wasser.
4. Bestehen Sie in der Mischung, die aus mindestens 12 Stunden resultiert (während der Nacht gehen).
5. Der resultierende Zitronenkäse -Cocktail wird täglich in einem halben Glas mit leerem Magen am Morgen verzehrt.

Sie können einen Cocktail im Kühlschrank aufbewahren, der bei Bedarf zubereitet wird. Der Verlauf eines Cocktails ist 1 Monat.

Erdbeertee

Sie brauchen:

• Wald Erdbeeren (frisch oder trocken) - 1 Esslöffel. Löffel;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Vorbereitung und Anwendung:

• Angegriffene Bodenbeeren gießen kochendes Wasser als Tee.
• Bestehen mindestens 10-15 Minuten.
• Trinken Sie mit 2-3 Tassen pro Tag.

Medizinische Sportunterricht

Eine der Ursachen für Osteochondrose ist Hypodinamie: Der Mangel an körperlicher Aktivität im Kontext eines sitzenden Lebensstils. Wenn Sie nur wenige einfache Übungen durchführen, werden die Verschärfung der Krankheit lindert oder ihr Aussehen verhindern.

Übungen "für Zuhause und Büro"

Ausdauer

1. Drücken Sie die Handfläche auf den okzipitalen Teil des Druckkopfes, wodurch die Nackenmuskeln anstrengt werden. Mit einer Hand zu widerstehen. Führen Sie eine 10 -Sekunden -Spannung.
2. Ändern Sie die Position der Hand, legen Sie sie auf die Stirn und versuchen Sie nun, vorne vorne zu platzieren. Er widersetzte sich auch ungefähr 10 Sekunden.
3. Ändern Sie die Position der Hand und legen Sie sie mit einer Handfläche im Tempel (rechte Hand zum rechten Tempel) und widerstehen Sie auch dem Druck des Kopfes. Führen Sie eine 10 -Sekunden -Spannung.
4. Wechseln Sie die Hand und die Seite der Anwendung der Übung, um nun der linken (linke Hand am linken Tempel) zu widerstehen. Führen Sie eine 10 -Sekunden -Spannung.
5. Ändern Sie die Situation abwechselnd und wiederholen Sie die Übung bis zu 5 Mal für jede Handposition.

Kopf dreht sich

1. Halten Sie gerade an und strecken Sie Ihre Schultern.
2. Machen Sie so viel wie möglich nach rechts und links abwechselnd.
3. Den Kopf zum Kinn zum Nacken senken.
4. Nehmen Sie sich auf jeder Seite so viel wie möglich, langsam und ohne den Hals ab.
5. Führen Sie die Übung langsam durch, die Wiederholung dreht sich auf jeder Seite auf jeder Seite bis zu fünfmal.

Stehende Schlagzeilen

1. Ruhe deine Schultern und wirf deinen Kopf ein wenig zurück.
2. Machen Sie den Kopf nach links und rechts und versuchen Sie, die Schultern mit dem Ohr zu erreichen.
3. Führen Sie die Übung langsam durch und wiederholen Sie auf jeder Seite bis zu 5 Mal.

Übungen, die gelogen wurden

Seine Beine heben

1. Liegen Sie das Gesicht nach oben, strecken Sie Ihre Arme und Beine frei.
2. Legen Sie Ihre Beine, ziehen Sie Ihre Knie an Ihren Bauch, heben Sie Ihren Kopf und versuchen Sie, Ihre Augen mit den Knien zu setzen.
3. Abbotte, den Kopf senkt und seine Beine und Arme wieder entlang des Körpers, der liegt, legt. Wiederholen Sie langsam 5 Mal.

Kopf dreht Lügen

1. Legen Sie auf dem Bauch, legen Sie die Beine und legen Sie Ihre Arme entlang des Körpers.
2. Drehen Sie Ihren Kopf nach links und versuchen Sie, ihn mit Ihrem rechten Ohr zu Boden zu bringen, und drehen Sie den Kopf nach rechts und versuchen Sie auch, jetzt mit Ihrem linken Ohr den Boden zu erreichen.
3. Wiederholen Sie die Schüsse des Kopfes bis zu 5 Mal in jede Richtung.

Bei der Ausführung aller Übungen sollte erinnert werden, dass Sie bei der Manifestation von Schmerzen die Ausführung der Übung und einen Arzt weigern müssen.

Verhütung

Die Verhinderung der Osteochondrose der Halsspalte ist ein gesunder Lebensstil:

• Sportunterricht und Sport (mäßig). Mit der Tendenz zur Osteochondrose wird das Schwimmen der beste Assistent sein. Stärkt die Schulter- und Halsmuskeln.
• Ausgewogene Ernährung. Enthalten viele Produkte, die Kalzium, Magnesium, Vitamine (Hüttenkäse- und Milchprodukte, Erbsen und andere Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch und Meeresfrüchte) enthalten.
• Es bricht in Sitzarbeiten. Bei jeder Gelegenheit versuchen wir, den Hals und die Rückenmuskeln zu kneten.
• Übermäßige Last. Verwenden Sie nicht viel und oft Schweregrad (einschließlich Taschen auf einer Schulter).
• Orthopädische Kissen und Matratze. Verwenden Sie sie, wenn möglich.
• Keine Gorde. Überschüssiges Gewicht beschleunigt die Entwicklung von Osteochondrose. Häufiger auf dem Gleichgewicht stoppen.

Um den Zustand der Gebärmutterhalsregion zu kontrollieren, wird empfohlen, mindestens alle 2-3 Jahre Diagnosen zu erstellen: eine Magnetresonanz oder eine Computertomographie durchzuführen.

Darüber hinaus muss mindestens 1 Mal eine Untersuchung der Ärzte durchgeführt werden: ein Chirurgen und ein Neuropathologe. Die Behandlung einer Krankheit ist einfacher und schneller, wenn Sie beginnen, wenn die ersten Anzeichen auftreten.